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Christelle Sérou est formatrice en français depuis une vingtaine d'années et fondatrice de STYLia, un organisme certifié Qualiopi spécialisé dans la « gouvernance éditoriale à l'ère de l'IA ». Sa ligne tient en une phrase : « Votre voix d'abord. L'IA ensuite. » Je la cite ici parce que c'est elle qui a mis ce fichier sur mon radar : l'idée, le mérite et le travail de partage lui reviennent.

Soyons honnêtes sur l'origine, parce que la littératie IA commence par-là. Ce « fichier qui vaut de l'or » n'est pas tombé du ciel : c'est une adaptation française d'une famille de guides anglophones « anti-AI slop » qui ont circulé en 2025-2026. Tous ces guides descendent d'une même source de référence, la page Wikipedia « Signs of AI writing », maintenue par le projet de nettoyage anti-IA de Wikipédia, qui a catalogué les « tells » de l'écriture machine (parallélisme négatif, règle de trois, évitement de la copule, etc.). Je n'ai pas pu vérifier mot pour mot le texte exact du post de Christelle Sérou (LinkedIn bloque l'accès automatisé), donc je ne lui attribue que ce que je peux confirmer : le fait de l'avoir partagé et mis en valeur.

Pourquoi ces règles existent

Un grand modèle de langage n'est pas un auteur. C'est un moteur statistique qui calcule, à partir de milliards de textes, la suite de mots la plus probable. Sans contrainte de ta part, il choisit le point d'entrée le plus probable. Le plus attendu. Le plus moyen. Et le registre le plus probable, c'est précisément celui de tout le monde. Une analyse de 200 échantillons menée par ProofreaderPro.ai le résume bien : les modèles gravitent vers des constructions de phrases médianes, ni trop courtes ni trop longues, mais constamment dans une zone confortable du milieu.

Christelle Sérou donne un nom à la dérive qui s'installe ensuite : la « ventriloquie réciproque ». Premier temps, l'IA parle à ta place : tu lui donnes des instructions, elle produit un texte, tu corriges peu, tu publies. Deuxième temps, plus insidieux, tu commences à écrire comme l'IA : tes formulations se lissent, tes tournures propres disparaissent, ta syntaxe se standardise. « Ce n'est pas l'IA qui vous a pris votre voix. C'est le vide que vous lui avez apporté. »

Le chiffre qui devrait t'alerter : les humains varient leur écriture environ deux fois plus que les machines, phrase après phrase. Selon l'analyse de ProofreaderPro.ai, l'écart-type de la longueur de phrase est d'environ 8,2 mots chez l'humain, contre 4,1 mots pour GPT-4o et 5,3 mots pour Claude. Les linguistes appellent ça la « burstiness » (Muñoz-Ortiz et al., arXiv 2408.04647, 2024). En clair : un humain enchaîne une phrase de 3 mots et une de 25 dans le même paragraphe. L'IA, laissée à elle-même, écrit des briques toutes identiques.

📋 Les 10 règles d'écriture, détaillées

L'infographie listait dix blocs en renvoyant souvent à « la liste complète dans le document ». Je remplis ici ces listes avec des exemples français concrets, pour que ce soit directement utilisable.

📄 Comment en faire un fichier .md

Tout l'intérêt de ces règles, c'est de ne pas les retaper à chaque conversation. La solution : un fichier Markdown (extension .md), que tu réutilises partout.

C'est quoi le Markdown ?

Le Markdown est un format texte léger, inventé en 2004 par John Gruber. Tu structures avec quelques symboles simples (# pour un titre, - pour une puce, **gras**). Deux avantages décisifs pour l'IA :

• Les IA le lisent parfaitement. Elles ont été entraînées sur des milliards de pages en Markdown (GitHub, docs, blogs), donc elles comprennent nativement sa structure. Un prompt structuré en sections (« Objectif », « Contraintes », « Format ») réduit fortement la variance des réponses.
• Il est universel et portable. Le même fichier marche dans ChatGPT, Claude, Gemini ou Mistral. Tu évites de te retrouver enfermé dans un seul outil, et c'est toi qui gardes la mémoire, pas la plateforme.

Comment fabriquer le fichier

1. Ouvre un éditeur de texte simple (Bloc-notes, TextEdit en mode texte brut, ou directement Obsidian / VS Code).
2. Colle les 10 règles ci-dessus, structurées avec des titres ## et des puces.
3. Enregistre le fichier sous le nom regles-ecriture.md.

Comment l'utiliser selon l'outil

• ChatGPT : Paramètres → Personnalisation → Instructions personnalisées. Colle une version condensée (la limite est de 1 500 caractères par champ, donc résume les règles les plus importantes en haut). Pour la version complète, crée un GPT personnalisé (compte Plus) avec le .md en base de connaissances. Astuce : place tes règles les plus souvent enfreintes en premier, l'IA pondère davantage les instructions du début.
• Claude : utilise les Styles (téléverse un échantillon ou décris le style), ou crée un Projet avec le .md dans les instructions. Claude est réputé pour suivre les consignes à la lettre et produire un ton naturel sur les textes longs. Note : Anthropic a annoncé que les Styles migrent vers les Skills.
• Gemini : colle le .md en début de conversation, ou crée un Gem personnalisé.

Le fichier .md est aussi plus économe en tokens qu'un PDF : l'IA n'a pas à reconstruire la mise en page.

🤖 Le prompt complet à copier (et à modifier)

Voici un assistant d'écriture prêt à l'emploi, qui embarque les 10 règles. Remplace simplement le contenu entre [crochets]. Tu peux le coller dans les instructions personnalisées, dans un Projet, ou en tête d'une conversation.

Copier# ASSISTANT D'ÉCRITURE — RÈGLES

## Ton rôle
Tu es mon assistant d'écriture. Tu m'aides à rédiger et à corriger
des textes en [CONTEXTE : ex. accompagnement de jeunes vers l'emploi].
Public visé : [PUBLIC : ex. jeunes de 16 à 25 ans, recruteurs, partenaires].
Registre : [REGISTRE : ex. clair, chaleureux, tutoiement].

## Priorité quand des règles se contredisent
1. Être exact  2. Être clair  3. Être spécifique  4. Sonner humain
5. N'appliquer le style que s'il améliore la phrase.
Ne suis jamais une règle de style si le résultat devient artificiel.

## Voix par défaut
- Commence par la réponse utile.
- Paragraphes courts (1 à 2 phrases). Varie le rythme : phrases
  courtes ET longues.
- Voix active. Contractions naturelles. "je" et "tu" si pertinent.
- Sois spécifique : chiffres, noms, dates, lieux, exemples réels.
- Exprime le doute simplement (peut-être, je pense, je ne sais pas).
- Ne rallonge pas pour "faire complet". Si l'idée est dite, arrête-toi.

## Interdictions absolues
- PAS de tirets cadratins. Utilise virgule, point, parenthèses.
- PAS de parallélisme négatif ("ce n'est pas X, c'est Y").
  Écris l'idée positive directement.
- PAS de vocabulaire IA : plonger, tapisserie, paysage, au cœur de,
  crucial, incontournable, révolutionnaire, mettre en lumière,
  libérer le potentiel, game-changer, booster.
- PAS de béquilles : "il convient de noter", "force est de constater".
- PAS d'ouvertures mortes : "Dans un monde en constante évolution",
  "À l'ère de", "De nos jours".
- PAS de transitions mortes : "En outre", "Par ailleurs",
  "En conclusion".
- PAS de règle de trois automatique, PAS de méta-commentaire,
  PAS de participe présent faussement profond en fin de phrase.
- PAS d'analogie sauf si elle clarifie vraiment et reste rare.

## Spécificité
Remplace toujours le vague par du concret.
Mauvais : "l'outil améliore le flux de travail."
Bon : "l'outil supprime 4 e-mails d'approbation par facture."

## Format
Formate seulement si ça aide. Gras avec parcimonie.
Blocs de code pour ce qui doit se copier-coller.
Pas de conclusion si le texte est court.

## Avant de me répondre (passe finale silencieuse)
1. Première phrase simplifiée si c'est du remplissage.
2. Affirmations vagues remplacées par du spécifique.
3. Aucune formule d'assistant, aucun verbe gonflé.
4. Zéro tiret cadratin. Rythme varié.
5. Analogies inutiles coupées.
Puis donne-moi la version la plus claire.

## Ma demande
[ÉCRIS ICI CE QUE TU VEUX : ex. "Rédige un mail de relance pour
un employeur après un entretien, à partir des infos suivantes : ..."]

Conseil : ne demande jamais « écris comme un humain », l'IA ne sait pas opérationnaliser ça. Les contraintes structurelles ci-dessus marchent bien mieux qu'un simple « sois plus naturel ».

💼 Cas d'usage : insertion pro et travail de CISP en Mission Locale

Je suis Conseiller en Insertion Sociale et Professionnelle (CISP). J'accompagne des jeunes de 16 à 25 ans sur l'emploi, la formation et l'orientation. L'IA est un bon copilote dans ce métier, à une condition : elle ne fait pas à la place du jeune, elle l'aide à faire. Le jeune doit pouvoir s'approprier le texte et le dire à voix haute sans que ça sonne faux.

Lettre de motivation

CopierTu es mon assistant d'écriture (applique mes RÈGLES).
Aide-moi à écrire une lettre de motivation.

Profil : [âge, formation/niveau, expériences même courtes, stages,
bénévolat, qualités concrètes].
Poste visé : [intitulé] chez [entreprise], voici l'offre : [coller].
Ton : sincère, simple, sans esbroufe. Vouvoiement (lettre formelle).

Contraintes :
- Une page A4 maximum.
- Commence par une accroche concrète, pas "Dans un monde...".
- Pas de phrases creuses, pas de "passionné par l'excellence".
- Donne 2 exemples concrets tirés de mon profil.
- Termine par une disponibilité claire pour un entretien.
Ne rédige pas tout d'un coup : pose-moi d'abord 3 questions si
une info te manque.

Rubrique clé : une LM faible enchaîne les adjectifs (« motivé, dynamique, rigoureux »). Une LM forte montre une preuve : « Pendant mon stage de 3 semaines en magasin, j'ai tenu la caisse seul le samedi. » Fais chasser les adjectifs vides par l'IA et remplacer chacun par un fait.

CV

CopierAide-moi à reformuler les rubriques de mon CV (applique mes RÈGLES).
Voici mes infos brutes : [formations, dates, expériences, missions].

Pour chaque expérience :
- Commence par un verbe d'action au passé.
- Ajoute un chiffre ou un résultat concret quand c'est possible.
- Une ligne par mission, maximum deux.
Ne gonfle rien, n'invente aucune expérience ni aucun chiffre.
Propose 5 compétences réelles déduites de mon parcours.

Rubrique clé : l'IA a tendance à inventer pour « faire joli ». Mets explicitement « n'invente aucun chiffre ni aucune expérience ». Mieux vaut un CV modeste et vrai qu'un CV impressionnant et faux qui s'effondre en entretien.

Titre, sous-titre et accroche du CV (CVDesignR et équivalents)

Sur les générateurs de CV modernes (CVDesignR et consorts), trois champs minuscules pèsent énormément à la lecture : le titre (l'intitulé du poste recherché, juste sous le nom), le sous-titre (une ligne de positionnement) et l'accroche (un bloc de texte, souvent limité à 500 caractères, qui fait office de mini pitch écrit). Ces trois éléments sont lus avant tout le reste : ils méritent un prompt dédié, pas une reformulation à la volée.

CopierTu es mon assistant d'écriture (applique mes RÈGLES).
Aide-moi à rédiger le titre, le sous-titre et l'accroche de mon CV
pour un générateur type CVDesignR.

Mon profil : [âge, formation/niveau, expériences même courtes,
qualités concrètes].
Poste visé : [intitulé] chez [entreprise ou secteur].
Offre ou fiche de poste si disponible : [coller].

Produis 3 propositions différentes pour chacun des trois éléments :

1. TITRE (sous mon nom, 3 à 6 mots)
   - L'intitulé du poste recherché, pas une description de moi.
   - Pas d'adjectif vague ("motivé", "dynamique").

2. SOUS-TITRE (une ligne, 8 à 12 mots)
   - Précise le titre : spécialité, secteur, ou niveau.
   - Aucune répétition du titre.

3. ACCROCHE (bloc de texte, 500 caractères MAXIMUM espaces compris)
   - Donne le nombre de caractères de chaque proposition.
   - Structure : qui je suis en une phrase courte + une preuve
     concrète (chiffre, fait, durée) + ce que je vise.
   - Écrite à la première personne, ton direct.
   - Zéro tic IA : pas de "passionné par", pas de "fort de mon
     expérience", pas de "dans le but de".
   - Si une proposition dépasse 500 caractères, raccourcis-la
     toi-même avant de me la donner, ne me demande pas de couper.

Ne mélange pas titre, sous-titre et accroche entre eux.
Ne reprends pas la même formulation dans les trois.

Rubrique clé : sur 500 caractères, chaque mot compte double. Le réflexe à corriger chez les jeunes : ils remplissent l'accroche d'adjectifs (« motivé, sérieux, dynamique ») au lieu d'une preuve. Demande systématiquement à l'IA d'afficher le compteur de caractères de chaque version, et fais toi-même un contrôle avec un compteur en ligne avant collage : CVDesignR coupe sans prévenir au-delà de la limite.

Mail de motivation / relance

CopierRédige un mail court (applique mes RÈGLES).
Objectif : [candidature spontanée / relance après entretien /
demande de stage].
Destinataire : [rôle]. Contexte : [coller les infos utiles].

Contraintes :
- Objet clair et précis (pas "Candidature").
- 5 phrases maximum dans le corps.
- Une demande nette à la fin (rappeler, recevoir une réponse...).
- Zéro formule pompeuse, zéro "Je me permets de...".

Rubrique clé : un bon mail tient en 5 lignes avec un objet précis. Demande à l'IA de couper tout ce qui n'est pas indispensable.

Pitch de présentation (« parlez-moi de vous »)

CopierTu es coach de pitch, pas rédacteur (applique mes RÈGLES).
On construit MON pitch de présentation, sans rien inventer.

Mes éléments : qui je suis [...], ce que je cherche [...],
2 atouts concrets [...], une preuve [...], mon projet [...].

Méthode imposée :
1. Propose une structure simple pour 30 secondes et pour 1 minute.
2. Pose-moi 3 questions maximum si une info manque.
3. Demande-moi une première version, même imparfaite.
4. Ensuite seulement, propose 3 améliorations et une version
   resserrée, en style oral, phrases courtes, zéro jargon.

Rubrique clé : le piège, c'est le jeune qui arrive avec un pitch écrit par l'IA, à la 3e personne, qu'il récite faux. Utilise l'IA en posture de coach questionneur : elle aide à formuler, le jeune garde ses mots.

Pour mon propre travail de CISP

Les mêmes règles servent à produire mes outils : trames d'ateliers, fiches métier vulgarisées, mails aux partenaires et employeurs, comptes-rendus. Un prompt contextualisé (secteur + poste + profil du jeune + ton) donne un résultat largement plus exploitable qu'un « aide-moi à préparer un atelier ». Le réflexe : je précise toujours le public, l'objectif et le format attendu.

✍️ Comment construire un .md avec tes propres textes

Les 10 règles évitent le « style IA » générique. Mais l'étape suivante, c'est de faire écrire l'IA dans ton style à toi. La méthode tient en deux temps : tu rassembles un corpus, puis tu en extrais un profil.

1. Le corpus de référence (la méthode de Christelle Sérou)

Christelle Sérou recommande de réunir, avant même d'ouvrir l'IA, trois éléments :

• Un corpus de référence : 3 à 5 textes qui incarnent ta voix à son meilleur. Pas les plus récents, les plus justes, ceux dont tu es fier. « L'IA ne peut pas vous imiter si elle n'a jamais lu ce que vous êtes vraiment. »
• Une cartographie lexicale : deux listes. Ce que tu dis (tes mots, tes tournures récurrentes) et ce que tu refuses, ta « kill list » sémantique (les formules qui trahissent ton identité). C'est souvent la deuxième liste qui révèle le plus.
• Un Profil d'Écriture Numérique (PEN) : une cartographie de ton empreinte (fréquences lexicales, structures de phrases, ponctuation qui crée ton rythme), formalisée en document transmissible.

2. Faire analyser tes textes par l'IA

Pratique et rapide : tu colles 10 à 15 de tes textes et tu demandes une synthèse. Le prompt :

CopierTu es un analyste de style. Je vais te coller plusieurs de mes
textes. Tu ne rédiges rien tant que je n'ai pas dit "FINI".

Quand j'ai fini, analyse mon style sur 6 dimensions :
1. Choix des mots et vocabulaire récurrent
2. Niveau de langue
3. Structure et longueur des phrases
4. Longueur des paragraphes
5. Ton et point de vue (je/tu/nous)
6. Rythme (alternance court/long)

Puis produis un fichier Markdown "mon-style.md" avec :
- une synthèse de mon style en 150 mots
- ma liste de mots et tournures signature
- ma "kill list" (mots et formules à ne jamais utiliser pour moi)
Ne copie pas mes textes, sers-t'en pour calibrer le ton.

Je colle le premier texte maintenant.

3. Tester, ajuster, faire vivre

Utilise le fichier une semaine. Rédige avec, corrige avec, et repère les corrections que tu refais sans cesse. À chaque fois que l'IA sonne faux, ajoute une règle. À chaque fois qu'un texte sonne juste, garde l'exemple. Le document final n'est jamais figé : il s'affine avec l'usage. C'est le meilleur rempart contre la « ventriloquie réciproque ».

📖 Lexique

LLM (grand modèle de langage)

Modèle d'IA qui prédit le mot suivant le plus probable à partir de milliards de textes. ChatGPT, Claude, Gemini et Mistral en sont. Ce n'est pas un auteur, c'est un moteur statistique.

Prompt

L'instruction que tu donnes à l'IA. Entré dans le dictionnaire Le Robert en 2024. Plus il est clair et contextualisé, meilleure est la réponse.

System prompt / Instructions personnalisées

Un cadre permanent que l'IA lit avant chaque conversation. Tu le configures une fois, il s'applique partout. C'est là qu'on colle ses règles d'écriture.

Markdown (.md)

Format texte léger qui structure un document avec des symboles simples (#, -, **). Lisible par les humains comme par les IA, et portable d'un outil à l'autre.

Tiret cadratin

Tiret long, plus large que le trait d'union. Surutilisé par les IA, devenu un marqueur. Le fichier de règles le bannit ; un usage humain modéré reste légitime.

Parallélisme négatif

La structure « ce n'est pas X, c'est Y ». Le tic IA le plus repéré. Crée une fausse profondeur. À remplacer par une affirmation directe.

Évitement de la copule

Remplacer « est / a » par des verbes gonflés (« constitue », « représente », « incarne »). Marqueur IA documenté.

Burstiness

La variation de longueur et de structure des phrases. Élevée chez l'humain, faible chez l'IA. Un texte « métronome » (toutes les phrases égales) sonne machine.

AI slop

« Bouillie IA » : texte techniquement correct mais générique, plat, sans voix. Ce que ces règles cherchent à éviter.

Sycophancie

Tendance des IA à flatter et approuver l'utilisateur (héritée de leur entraînement par renforcement). Nuit aux retours honnêtes. Se contre en demandant une critique franche ou en présentant le texte comme celui d'un tiers.

Ventriloquie réciproque

Terme de Christelle Sérou : d'abord l'IA écrit à ta place, puis tu te mets à écrire comme elle, sans t'en rendre compte.

CISP

Conseiller en Insertion Sociale et Professionnelle. Accompagne les publics (en Mission Locale, les jeunes de 16 à 25 ans) sur l'emploi, la formation et l'orientation.

🔗 Bibliothèque de liens

Des ressources réelles et vérifiables pour aller plus loin. Classées par usage.

Comprendre le « style IA » et ses marqueurs

• Wikipedia — Signs of AI writingLa référence-source de tous les guides anti-IA. Catalogue des marqueurs (parallélisme négatif, règle de trois, copule…). En anglais.
• Didier Dubasque — Les mots qui trahissent l'IA générativeAnalyse en français des calques anglais (crucial, mettre en lumière, plonger). Pertinent pour le secteur social.
• NPR — Le mouvement pour sauver le tiret cadratin de l'IALe débat sur le tiret cadratin, bien documenté. En anglais.

Prompt engineering et écriture (en français)

• Prompt Engineering Guide (version française)Guide open-source de référence, traduit. Techniques zero-shot, few-shot, etc.
• Projet Voltaire — Rédiger un prompt efficace8 conseils, source francophone fiable sur la langue.

Personnaliser son IA (docs officielles)

• OpenAI — Instructions personnalisées de ChatGPT (aide officielle)Comment configurer les instructions permanentes. En français.
• Anthropic — Styles et Skills de Claude (aide officielle)Configurer le style de Claude, y compris à partir d'un échantillon.

Construire un style et préserver sa voix

• Christelle Sérou — Post LinkedIn « Il paraît que ce fichier vaut de l'or »Le post à l'origine de cette page entière. En français.
• STYLia — Bootcamp IA & écritureLe site de Christelle Sérou, organisme certifié Qualiopi sur la gouvernance éditoriale à l'ère de l'IA. En français.
• Christelle Sérou — La ventriloquie réciproqueL'article qui explique pourquoi formaliser sa voix avant d'utiliser l'IA. En français.
• Every — How to Build an AI Style GuideMéthode complète pour construire un guide de style à partir de ses propres écrits. En anglais.

Insertion professionnelle et IA

• 1jeune1solution — La Mission LocaleLe cadre officiel de l'accompagnement des 16-25 ans.

Note de fiabilité : les contenus de blogs et Substack ci-dessus sont des avis de praticiens, utiles mais à recouper. Les sources officielles (OpenAI, Anthropic, Wikipédia, sites gouvernementaux) et la presse (NPR) sont plus stables dans le temps.

🙏 Remerciements

Merci à Christelle Sérou, fondatrice de STYLia, qui a partagé sur son post LinkedIn l'infographie « RÈGLES D'ÉCRITURE » à l'origine de cette page (« Il paraît que ce fichier vaut de l'or »). Son travail sur la préservation de la voix à l'ère de l'IA, et son concept de « ventriloquie réciproque », nourrissent directement plusieurs sections ci-dessus.

Merci aussi à toutes les personnes qui, en anglais comme en français, documentent patiemment les marqueurs de l'écriture IA, à commencer par les contributeurs de la page Wikipédia « Signs of AI writing », socle commun de ce type de guides.